Диета шерон стоун меню

Шэрон Стоун призналась, как в 60 оставаться молодой

Многих современных женщин интересует образ жизни молодой и красивой Шерон Стоун, которая в свои 60 лет даст уверенную фору 40-летним модницам. Актриса покорила внимание поклонников мира ещё в 90-х, по фильму «Основной инстинкт». Но сегодня все ещё остаётся востребованной и популярной. В чем секреты её красоты, делится сама Шерон.

Про кожу

Актриса поделилась своей историей из детства. Она уверяет, что, будучи ещё 12-летней девочкой, получила от мамы баночку с увлажняющим кремом. Родительница сказала, — «Пользуйся утром и вечером, и ты потом скажешь мне спасибо». Актриса согласна с этим утверждением и благодарна матери за такой ценный совет. Главные принципы ухода за кожей, уверяет Шерон — это:

Как говорит сама актриса, в 60 лет простые увлажняющие кремы уже не спасут ситуацию. Важно, чтобы они содержали витамин А, и оказывали подтягивающий эффект.

Также Шерон Стоун откровенно признаётся, что не раз пробовала на себе инъекции ботокса. Но остановилась вовремя. Поскольку не хотела быть похожей на рыбу с застывшими глазами, которая даже не может полноценно нахмуриться или улыбнуться.

Актриса уверяет, что лучше уж пусть в ней видят женщину, которая прожила насыщенную жизнь, чем глянцевую красотку без следов эмоций на лице. Шерон уверяет, что ботокс — отпугивает мужчин. Он не выглядит сексуально. Женщину, наколотую средствами красоты, страшно рассмешить или обнять по-простому.

Шэрон Стоун сейчас

Ещё один секрет красоты Шерон — регулярные ледяные ванночки для лица. Она делает их 3-4 раза в неделю.

Нужно опустить на 20-30 секунд лицо в ванночку, наполненную ледяной водой с кубиками льда. Такая процедура хорошо тонизирует кожу, сужает поры и делает глаза ясными.

Про макияж

Чтобы оставаться молодой и красивой в 60, Шерон Стоун ответственно подходит к макияжу. Она считает, что минимум косметики на лице — лучший вариант для зрелой женщины. Основные средства, которыми пользуется актриса — это:

Румяна делают кожу яснее, выделяют скулы и подчеркивают свежесть лица, так считает сама Шерон. Что же касается нанесения помады на губы, то лучше делать это подушечками пальцев, уверяет звезда. Таким способом вы подчеркиваете рельеф и контур губ, к тому же исключаете нанесение средства в излишке.

Шэрон Стоун в 50 лет

Про питание

Актриса уверяет, что кушает почти все. Лишь исключила продукты, содержащие глютен, поскольку у неё на них аллергия. К тому же Шерон не употребляет обработанную пищу, газировку, кофеин и крепкий алкоголь. Но очень любит мясо, молочные продукты, чёрный шоколад, зелёный и травяные чаи. Разумеется, речь всегда идёт об употреблении небольших порций блюд. За ужином актриса позволяет себе выпить немного белого или красного натурального столового вина. Тем более, что красное вино способствует омоложению организма. Но тоже выпитое в разумных пределах (не более 100 мл).

Про кожу тела

Чтобы кожа тела оставалась подтянутой, гладкой, увлажнённой, Шерон ежедневно принимает ванны с морской солью либо с мёдом и молоком по секрету Клеопатры. Причём процедура часто длится не меньше часа. Как признается сама звезда, ванна красоты для неё — это святое.

Шэрон Стоун в 30 лет

Про спорт

Что касается физических нагрузок для поддержания организма в тонусе, то Шерон предпочитает активному кардио йогу, плавание, пилатес. Особой энергией актриса заряжается во время верховой езды или игр с детьми. Звезда уверяет, что неважно, чем ты занимаешься. Главное, что ты двигаешься. А движение — это всегда жизнь и хорошее настроение.

Актриса не понимает, как можно тренироваться на беговой дорожке, час глядя перед собой в стену. Помимо движения ей также важны эмоции и общение во время занятий.

Про волосы, уход за ними и стрижки

Шерон Стоун делится историей о том, как впервые остригла себя сама. Один известный мастер посоветовал ей стянуть все волосы вверх и просто срезать концы в таком положении. Таким способом удаётся получить стрижку со всеми необходимыми для неё слоями. С тех пор звезда носит исключительно короткие омолаживающие её прически.

Для ухода за волосами всегда применяет увлажняющие кондиционеры и шампуни. А для фиксации стрижки использует спрей-лак.

Шерон рекомендует регулярно менять ухаживающие средства для волос, выбрав для себя 3-4 подходящих бренда.

Шэрон Стоун в 40 лет

Оттенки

Чтобы выглядеть моложе, считает актриса, нужно использовать в гардеробе светлые оттенки. Лично Шерон отдаёт предпочтение белому или пудровому. Также использует в гардеробе пастельные тона. Они отлично молодят и смягчают черты лица, делают его более свежим, молодым. Звезда уверяет, что темные тона, такие как зелёный, фиолетовый (особенно в верхней части наряда) визуально старят. Делают лицо уставшим и тусклым.

Образ жизни

Шерон всегда встаёт в 6 утра вместе с детьми. И это позволяет ей заряжаться энергией на весь день. Но основной секрет вечной красоты и молодости, уверяет актриса, в том, чтобы любить жизнь. Радоваться каждому её дню. Открыто и с благодарностью принимать любые дары судьбы. Жить в ладу со своим внутренним я. И тогда даже в 60 лет на лице отпечатаются только яркие события, положительные эмоции. А в глазах будет сиять молодость и задор!

Оставайтесь такими же молодыми и красивыми по секретам Шерон Стоун.

Читайте также:  Коло вада снижение веса

Напишите в комментариях: А что вы думаете подполов внешнего вида актрисы?

Источник

Диета Шэрон Стоун: как оставаться стройной в 50?

Наследница

«Мне повезло!» – говорит Шэрон Стоун и благодарит родителей за гены. Ее мать и отец, которые иногда попадают в кадр папарацци, удивляют моложавым видом.

Отец работал на железной дороге, мать – в библиотеке. В 10 месяцев Шэрон, их второй ребенок, начала говорить, в 4 года – читать, в 5 пошла в школу, причем сразу во 2‑й класс. В куклы не играла, предпочитала запираться в гараже с книгой и фонариком.

В пять лет, катаясь на пони, Шэрон не заметила протянутой во дворе их дома бельевой веревки и со всего размаха рухнула на землю. «На память» о том случае на шее осталась метка – пятнадцатисантиметровый шрам.

С юных лет ее преследуют злоключения: то болезни, то травмы, то аварии. Но актриса шутит, выживать ей всегда удавалось благодаря высокому IQ, он у нее, как у Эйнштейна, – 154, у большинства людей этот показатель колеблется между 85 и 115.

Будущая актриса окончила школу в 15 лет, поступила в университет и получила степень бакалавра.

В юности Шэрон побеждала на конкурсах красоты, завоевала титул «мисс Пенсильвания», после чего переехала в Нью-Йорк, стала работать моделью и пробиваться в актрисы. Время и непросто складывающаяся карьера (настоящий успех пришел, когда ей было уже хорошо за тридцать) не оставили неизгладимых следов на ее лице.

И за это она опять благодарит мать, которая подарила ей первый крем для лица, когда Шэрон было 12 лет, и тогда же объяснила девочке, как важна для женщины ухоженная внешность.

Система питания

Актриса много лет следует системе питания, в которой главное место занимают правильные углеводы, потому болеет диабетом и астмой.

НАША СПРАВКА
Шэрон Стоун родилась 10 марта 1958 года.
Рост – 173 сантиметра.
Вес – 55 килограммов.
Трижды была замужем.
Знает итальянский язык.
Мировую известность ей принес фильм «Основной инстинкт».
В 1999 году вошла в число 25 самых сексуальных звезд века.

Шэрон ест много «зеленых» и «желтых» продуктов, обладающих низким и умеренным ГИ, а вот «красной» еды в ее меню мало. Благодаря этой системе поддерживается постоянный уровень сахара в крови, избавляет человека от чувства голода, даже когда он потребляет не более 1500–2000 калорий в день. съедает Шэрон, бы излучать красоту и энергию?

На завтрак: овсяную кашу с изюмом, яблочный сок.

На обед: овощной суп с ячменной крупой, хлеб из непросеянной ржаной муки.

На ужин: фасоль в томатном соусе с постным мясом, зеленый салат, обезжиренный йогурт.

Невидимая сила

На премьере фильма «Основной инстинкт – 2» Шэрон заявила, в 48 лет она гораздо интереснее, чем была в 20. Во всех отношениях. В пятьдесят четыре она может смело говорить то же самое и поворачиваться к фотографам любой частью тела. Стройность актриса поддерживает с помощью STOTT пилатес. Эта система упражнений позволяет без ударной нагрузки растянуть и укрепить все группы мышц.

STOTT пилатес – 500 базовых упражнений, каждое из которых плавно перетекает одно в другое. В них соединяются элементы гимнастики и дыхательных практик. И пилатес дает ей тот результат, от которого не могут оторвать глаз миллионы мужчин по всему миру!

Без ножа?

Шэрон Стоун ратует за естественную красоту, говорит, никогда не делала пластических операций. Вызывающе прекрасный вид актрисы, у которой ни одна часть лица не обвисла под воздействием естественной гравитации, заставил известного пластического хирурга Ренато Калабриа усомниться в правдивости ее слов.

Он публично заявил, Стоун была сделана вертикальная подтяжка лица по новой методике, после которой лицо сохраняет натуральный вид. Традиционные подтяжки приводят к тому, у человека возникает выражение, как будто в лицо ему внезапно подул ветер. У Шэрон выражение лица не изменилось. Актриса сначала подала на хирурга в суд, но потом забрала заявление. Хотя вряд ли мы стали бы восхищаться ей меньше, узнав, она кое- подправила в себе с помощью операции.

Умей сказать «Нет!»

Шэрон Стоун никогда не боялась говорить «нет» самым влиятельным людям. Может, поэтому не стала звездой в 20 лет, зато осталась красавицей в 50. Она все чаще отказывается от выгодных контрактов и съемок, бы уехать на дальние острова, где можно пожить для себя и своих троих усыновленных детей.

Источник

Диета Шерон Стоун: картофельная

Сегодня мы видим на экране красивых подтянутых звёзд, вопрошая, в чём же их секрет. Но иногда даже звёзды спускаются на землю и советуют нам, простым смертным, как же похудеть и выглядеть на все 100%.

Вот и Шерон Стоун – не исключение. Она предложила одну из разновидностей картофельной диеты. Сама диета носит гордое звёздное звание – диета Шерон Стоун.

Что же нам советует Шерон Стоун?

Ну, во-первых Шерон настоятельно не советует даже смотреть на мучное. Кроме того, неплохо было бы прямо с утра выпивать 250 граммов воды либо заранее подготовленного отвара картофеля, который слегка недоваривается. Ещё одна рекомендация, которую включает в себя диета Шерон Стоун – это на каждый ужин съедать около килограмма арбузной мякоти, но, уважаемые дамы, вы же знаете, что после семи есть нельзя? Ну и наконец, перед сном можно позволить пропустить стаканчик-другой чая или кефира, это уж вам решать!

А теперь давайте посмотрим, что же это за зверь такой – диета Шерон Стоун, или картофельная диета. Для удобства информация представлена в виде таблицы.

День Завтрак Ккал Обед Ккал
1 2 отваренные картофелины, салатик из двух свежих огурчиков, заправленный обезжиренной сметаной и стакан томатного сока. 305 Суп из картофеля и шампиньонов, салатик из двух огурцов и зелени. Плюс чай с сухофруктами. 300
2 Опять же салат из двух огурцов с добавлением одного яйца и зелёного лучка. Заправьте его нежирным майонезом. И стакан сока из томата. 250 Салатик из одной морковки, ста граммов капусты и одного яблока. Заправьте его соком лимона и растительным маслом. Добавьте в рацион около 150 граммов нежирной варёной рыбы. Запейте всё чаем! 312
3 Две варёные картошки и помидоры, маленький кусочек сыра и чай. 277 Салат из одного огурца и двух редисок и одного болгарского перца. Заправить оливковым маслом. Прибавьте нежирную свинину, запечённую в собственном соку – около ста граммов и стакан томатного сока. 400
4 Этот день разгрузочный. Съешьте до пяти килограммов арбузной мякоти, исходя из того, что на 20 килограммов вашей массы – один килограмм мякоти.
Читайте также:  Мочекислый диатез почек диета

Теперь в течение следующих трёх дней повторяйте это меню. Завтраки и обеды комплектуйте по вашему личному желанию!

Диета Шерон Стоун даёт запасы воды и клетчатки организм. За то время, что вы будете сидеть на диете, вы скинете до четырёх килограммов, а ваш организм очистится от шлаков.

Ну, и кто откажется поесть такие вкусные арбузы. И вкусно, и «похудательно»! Диета Шерон Стоун гарантирует!

Правила диеты Шерон Стоун

Но, какую бы вы диету не выбрали, всё равно придётся следовать единым для всех диет правилам. Записывайте в блокнотики:

Ну, и напоследок – научитесь выходить из диеты правильно, как из супермаркета. Вы же не берёте там то, за что не заплатили? Вот и не стоит в самом конце диеты, когда вы уже видите в зеркале идеальную фигуру, праздновать сие событие тортом с трюфелями…

Источник

Диета актрисы Шэрон Стоун

Мать знаменитости работала в библиотеке, а отец на железной дороге. В 10 месяцев маленькая Шэрон, которая была вторым ребенком у своих родителей, научилась говорить, в 4 годика стала читать, а в 5 – пошла в школу, причем сразу же во второй класс. В куклы девочка никогда не играла, а вместо этого отправлялась в гараж с книжкой и фонариком, и запиралась там.

В пять лет Шэрон каталась на пони и не заметила бельевую веревку, которая была протянута посреди двора, и, зацепившись за нее, девочка со всего размаха упала на землю. Об этом случае звезде напоминает пятнадцатисантиметровый шрам на шее.

С юного возраста Шэрон преследуют злоключения: то травмы, то заболевания, то аварии. Звезда отшучивается, что выживать ей всегда помогал высокий IQ, который у нее так же высок, как у Эйнштейна – 154 единицы. У многих людей данный показатель колеблется в пределах 85 и 115.

Девочка окончила школу в 15 лет, после чего сразу же поступила в университет, где получила степень бакалавра.

Будучи юной девушкой, Шэрон выигрывала конкурсы красоты, смогла завоевать титул «мисс Пенсильвания», и чуть позже переехала в Нью-Йорк, где начала работать моделью, пробиваясь в актрисы. Годы и с трудом складывающаяся карьера (успех пришел, когда Шэрон было уже за 30) не оставили на лице звезды неизгладимых следов. И звезда вновь благодарит свою маму, которая подарила своей доченьке первый крем для лица. Девушке было тогда всего 12 лет, и именно тогда мама объяснила девочке, насколько важную роль играет ухоженная внешность.

Система питания

Знаменитость много лет придерживается системы питания, основное место в которой занимают правильные углеводы, так как она болеет астмой и диабетом.

– Шэрон Стоун родилась 10 марта 1958 года;
– рост звезды составляет 173 см;
– вес – 55 кг;
– Шэрон три раза была замужем;
– звезда знает итальянский язык;
– мировая известность девушке пришла с фильмом «Основной инстинкт»;
– в 1999 году звезда попала в список 25 самых сексуальных знаменитостей века.

В рационе Шэрон очень много «желтых» и «зеленых» продуктов, имеющих низкий и умеренный гликемический индексы, а вот «красных» продуктов в меню немного. Эта система позволяет поддерживать нормальный уровень сахара в крови, избавляя человека от ощущения голода, даже если он употребляет в день не больше 1500-2000 ккал. Чем же питается Шэрон, чтобы излучать энергию и красоту?

Завтрак: овсяная каша с изюмом и яблочный сок.

Обед: овощной суп с ячменной крупой, хлеб из ржаной непросеянной муки.

Ужин: фасоль в томатном соусе с постным мясом, нежирный йогурт, зеленый салат.

В перерывах между приемами пищи Шэрон не отказывает себе в травяных чаях и дистиллированной водой, выпивая минимум 2 л жидкости ежедневно. А если хочется скушать что-нибудь до ужина, актриса съедает чернослив, который является идеальным, по ее мнению, продуктом для незапланированного перекуса.

Пилатес для стройности


На премьере кинофильма «Основной инстинкт 2» знаменитость заявила, что в свои 48 лет он намного интереснее, чем была в 20. Причем во всех отношениях. В 54 года она совершенно уверенно может говорить то же самое и поворачиваться любой частью тела к фотографам. Поддерживать стройности звезде помогают занятия STOTT пилатес. Данная система упражнений дает возможность без ударных нагрузок растягивать и укреплять все мышечные группы.

STOTT пилатес состоит из пяти сотен базовых упражнений, каждое из которых плавно перетекает в другое. В них объединяются гимнастические приемы с элементами дыхательных практик. Пилатес дает актрисе тот результат, от которого невозможно оторвать глаз миллионам мужчин со всего мира.

Никаких операций

Шэрон обеими руками за естественную красоту, и уверяет, что никогда не ложилась на хирургический стол для пластических операций. Вызывающе красивая внешность актрисы, у которой под влиянием гравитации не обвисла ни одна часть лица, заставила одного именитого пластического хирурга Ренато Калабриа засомневаться в правдивости слов звезды.

Он сделал публичное заявление, что Стоун делала себе вертикальную подтяжку лица по современной методике, после которой лицо не теряет своего естественного вида. Обычные подтяжки делают на лице человека такое выражение, будто в лицо подул сильный ветер. У звезды выражение ее прекрасного лица совершенно не изменилась. Шэрон подала в суд на хирурга, однако потом забрала свое заявление. Хотя все мы вс е равно вряд ли стали бы меньше восхищаться звездой, если бы узнали, что она сделала себе маленькую операцию по подтяжке лица.

Читайте также:  Как рассчитать таблицу веса

Умей отказывать!

Актриса никогда не боялась отвечать «нет» даже самым влиятельным людям. Возможно, поэтому она не стала к 20 годам звездой, но осталась красавицей в 50. Шэрон часто отказывается от выгодных съемок и контрактов, чтобы уехать куда-нибудь на острова и пожить там для себя и своих усыновленных детей, которых у звезды трое.

Источник

Диета звезды: Шерон Стоун

В детстве Шерон Стоун была «гадким утенком» и подростком работала в «Макдоналдсе», зато уже в 1999 году она вошла в число 25 самых сексуальных звезд века, по версии журнала Playboy.

Помните момент из «Основного инстинкта» (визитной карточки Стоун): писательница Кэтрин Трэмелл, в белом платье и с идеальной прической, пускает колечки дыма в лицо полицейским и медленно перекладывает ногу на ногу? И, заметьте, какие ноги! Со времени съемок, кстати, прошло 20 лет, а Шерон по-прежнему в прекрасной форме.

Про диеты и системы питания Шерон Стоун не пишет только ленивый. У актрисы есть проблемы со здоровьем (об этом ниже), поэтому она очень строго контролирует содержимое тарелки.

Разноцветная диета Гэллопа

Безоговорочное табу для Шерон — продукты с высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс (ГИ) — это показатель того, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется в организме и преобразуется в глюкозу, главный источник энергии. Если съесть продукт с высоким ГИ, резко повысится уровень сахара в крови, а у Шерон — диабет, так что практиковать такие эксперименты ей категорически нельзя. Поэтому никакого белого хлеба (ГИ — 80—90) или, допустим, молочного шоколада (ГИ — 70). Зато в листовом салате, капусте (например, брокколи), баклажанах ГИ — всего 10, так что ешь — не хочу.

Немножко о картошке

Кстати, об овощах. Одно время Шерон сидела на картофельной диете. Общие ее рекомендации, на первый взгляд, положительные: исключить все мучные изделия, утром натощак выпивать стакан воды, вечером есть мякоть арбуза, на ночь выпивать стакан кефира. Однако на завтрак — отварной картофель, гликемический индекс которого не такой уж безобидный — 70. Но все непросто: картофель хоть и занимает лидирующее место среди овощей по калорийности, но благодаря калию (его в картофеле очень много) он помогает вывести из организма лишнюю воду, а значит и лишние килограммы. Но это в том случае, если отказаться от жирных продуктов, что, собственно, Стоун и сделала. Кстати, если вернуться к Gi-диете, которую любит Шерон Стоун, то самая полезная картошка — молодая (относится к «зеленой» зоне). Печеный картофель (несмотря на то что многие диетологи его очень рекомендуют) относится к «желтым» продуктам. А вот картофельное пюре — и вовсе красный цвет.

Углеводы — в минус, белки — в плюс

Но не картофельная диета помогает актрисе в ее 54 года оставаться в хорошей форме, а специальная антивозрастная система сбалансированного питания.

«Минимум углеводов и жиров, зато максимум овощей, фруктов, акцент на белковые продукты, — рекомендует Шерон. — А еще важно контролировать объемы порции и считать калории. Таким образом, вы не прибавите в весе, но сохраните свою мышечную массу. И, главное, в тонусе будет самая важная мышца тела — сердце».

Ограничений в питании Шерон Стоун хватает, однако и изнуряющей такую диету назвать нельзя.

Табу: сливочное масло, полуфабрикаты, сладости (кроме любимого черного шоколада с кайенским перцем и вишней), рафинированные углеводы (конфеты, хлеб, макароны, чипсы и кетчуп), крепкий алкоголь (даже от бокала любимого бордо во время обеда звезда отказалась).

А вот и список того, что употреблять в пищу можно и нужно:

• морская рыба, богатая незаменимыми омега-3 жирными кислотами;

• постное мясо (около четырех раз в неделю);

• молочные продукты (обезжиренные);

• много воды — до полутора литров в день;

• меньше соли, зато больше пряных трав, лимонного сока для заправки салатов, специй;

• травяные чаи (каждое утро пьет очищающий травяной отвар).

В общем и целом, пища Шерон приготовлена предельно просто — отварная либо на пару. Никакой жареной еды. В своих интервью она советует не думать о теле, как о мусорном баке: есть только полезную еду и питаться умеренно.

Шерон Стоун против «Шерон Стоун»

Большие физические нагрузки Шерон Стоун запретили врачи: осенью 2001 года актриса перенесла инсульт. Кстати, американские неврологи даже ввели новый термин — «Синдром Шерон Стоун». Он грозит женщинам, которые без меры увлекаются фитнесом, изнуряют свой организм физическими нагрузками, мало времени уделяют отдыху.

Действительно был период, когда Шерон готова была практически ночевать в спортивном зале. Тренажеры, боевые искусства, упражнения на растяжку, ежедневные пробежки (готовилась к благотворительному пятикилометровому забегу). Какой организм выдержит подобное?

Тем не менее совсем без движения Шерон было бы сложно удерживать сегодня такие хорошие результаты: при росте 174 см ее вес всегда в пределах 58 кг. Фитнес в жизни актрисы остался, но только в разумных дозах. В спортивный зал она не заходит без персонального тренера, который контролирует нагрузку. Тяжелым физическим тренировкам Шерон предпочитает йогу и пилатес.

К слову, совсем недавно папарацци застукали Шэрон на пляже в Лос-Анджелесе в компании молодого бойфренда. И чем бы вы думали, занималась парочка? Практиковала йогические асаны.

Кстати, примером для подражания Шерон является Мадонна, с которой они практически ровесницы. В одном из интервью Стоун призналась, что вспоминает о госпоже Чикконе всякий раз, когда занимается пилатесом. Что ж, лишь бы на пользу.

Источник

Интересные факты из жизни