Диета чтоб не было прыщей

Содержание
  1. Диета от прыщей
  2. Причины появления прыщей
  3. Основные принципы диеты от прыщей
  4. Рекомендуемые продукты
  5. «Черный список» продуктов
  6. Диета от прыщей — примерное меню
  7. Прыщи
  8. Общее описание болезни
  9. Причины возникновения прыщей
  10. Виды прыщей
  11. Симптомы
  12. Осложнения при прыщах
  13. Распространенные мифы, связанные с прыщами
  14. Профилактика и уход за кожей с прыщами
  15. Лечение прыщей в официальной медицине
  16. Полезные продукты при прыщах
  17. Средства народной медицины при прыщах
  18. Опасные и вредные продукты при прыщах
  19. Диета для кожи против прыщей
  20. Показания к назначению
  21. Диета от прыщей на лице, лбу, спине
  22. Суть диеты от акне
  23. Диета для очищения кожи лица от прыщей
  24. Диета при прыщах на лице на неделю
  25. Питьевая диета от прыщей
  26. Очищающая диета от прыщей
  27. Прыщи и безглютеновая диета
  28. Диета на кашах от прыщей
  29. Гречневая диета от прыщей
  30. Меню на неделю диеты для кожи от прыщей

Диета от прыщей

Прыщи — косметологическая проблема, которая традиционно считается типичной для подростков. Тем не менее высыпания на коже часто беспокоят и взрослых людей. Большинство представительниц прекрасного пола, заметив незваных «гостей», зачастую совершают одну и ту же традиционную ошибку: они замазывают очаги прыщей декоративной косметикой. Это лишь сиюминутное решение, которое не уберет саму проблему, а просто замаскирует ее проявления. Для того, чтобы выбрать оптимальный метод избавления от прыщей, следует обратиться к косметологу и пересмотреть свой рацион. Именно о том, что вы употребляете в пищу, первым делом спросит специалист, когда вы придете к нему на прием.

Правильная диета — одна из важных составляющих в борьбе за здоровую и красивую кожу. Только комплексный подход, сочетающий наружные средства и правильный рацион, способен раз и навсегда избавить вас от высыпаний на коже. Любые воспалительные процессы, появление угревой сыпи или акне сигнализируют о том, что самое время подобрать диету от прыщей.

Причины появления прыщей

Причины появления любых высыпаний на коже варьируются. Дело может быть в нестабильности гормонального фона, заболеваниях некоторых внутренних органов и других нарушениях в организме. Однако чаще всего прыщи сигнализируют о том, что в рационе присутствуют те или иные погрешности, которые необходимо устранить.

Так, например, диетологи давно выяснили, что избыток сахара приводит к интенсивной выработке инсулина, что, в свою очередь, провоцирует повышение уровня мужских гормонов андрогенов. Вследствие этого усиливается выработка кожного сала, которое закупоривает поры. Это первый шаг к возникновению прыщей.

Кроме того, специалисты давно установили связь между состоянием кожи и состоянием кишечника. Рацион современного человека далек от идеального, а потому нередко он становится причиной нарушений в работе ЖКТ. В результате в организме накапливаются шлаки и токсины, происходит замедление обменных процессов. Кишечник перестает выполнять свою непосредственную функцию, он просто не справляется с выводом отравляющих веществ, которые всасываются и начинают разрушать организм изнутри. Кожа подключается к выполнению очистительной функции, «сбрасывая» токсины через поры. В итоге возникает раздражение, прыщи, пресловутые «черные точки» и акне.

Поэтому именно очищение кишечника и нормализация работы ЖКТ являются первым шагом на пути избавления от проблем с кожей.

Основные принципы диеты от прыщей

Особенность диеты, призванной решить проблему угрей и прыщей, в том, что специалисты могут предоставить лишь рекомендации общего характера. Каждый организм индивидуален, а потому составлять рацион необходимо постепенно, учитывая все особенности, образ жизни и возможную непереносимость тех или иных продуктов. Стремительное и резкое изменение режима питания способно оказать негативное воздействие на самочувствие

Первым шагом в борьбе за здоровую кожу, как уже отмечалось выше, должна стать нормализация работы кишечника. Для того, чтобы избавиться от дисбактериоза, в свой рацион следует включить растворимые пищевые волокна и пектин, способствующие созданию благоприятной среды для размножения полезной микрофлоры.

Натуральными пищевыми волокнами богаты гречневая и перловая крупа, макаронные изделия из цельнозерновой муки, бурый рис, пшеничные отруби, брокколи и брюссельская капуста, укроп, шпинат и т. д.

Огромное значение имеет то, какой именно обработке подвергается пища. Тем, у кого есть проблемы с кожей, диетологи рекомендуют свести к минимуму присутствие жареных блюд в рационе. Используйте пароварку или мультиварку — они помогут не только готовить с минимальным количеством жиров, но и сохранять максимальное количество витаминов и минералов в продуктах.

При проблемной коже рекомендовано ежедневное присутствие в рационе продуктов с высоким содержанием цинка. Речь идет о пшеничных отрубях, печени, постной говядине и морепродуктах. Цинк — микроэлемент, который оказывает положительное влияние на работу сальных желез, нормализует их функции.

За состояние кожи отвечают также витамины. Так, витамин А благодаря своим выдающимся противовоспалительным свойствам способствует заживлению ранок, убирает покраснение и шелушение, выравнивает рельеф кожи. Наиболее высока концентрация этого вещества в рыбьем жире, моркови, кукурузе, абрикосах, молочных продуктах.

Витамины группы В также должны присутствовать в рационе. Они стимулируют обновление клеток эпидермиса, обменные процессы и отвечают за регенерацию клеток. Найти эти витамины можно в сыре, капусте, пшеничной крупе, гречке, печени и почках.

Витамин Е не зря называют «витамином молодости». Он эффективно стимулирует процессы регенерации клеток, обладает эффектом лифтинга, поддерживает водно-липидный баланс в организме, помогая решить проблему сухости кожи, шелушения, пигментных пятен. Этот чудодейственный витамин присутствует в подсолнечном, хлопковом и соевом масле, проросшей пшенице, зеленом горошке, вареных яйцах, петрушке.

Наконец, при любых проблемах с кожей в рационе обязательно должна присутствовать рыба. Она богата омега-3 жирными кислотами, роль которых в состоянии кожи сложно переоценить. Эти вещества обладают мощнейшими противовоспалительными свойствами, купируя даже хронические процессы. Они ускоряют процесс заживления, отвечают за упругость кожи, тонизируют ее.

Рекомендуемые продукты

Список продуктов, рекомендуемых людям с проблемной кожей, довольно широк. Регулировать их присутствие в рационе диетологи советуют, ориентируясь исключительно на собственное самочувствие и возможную непереносимость:

«Черный список» продуктов

Некоторые продукты, присутствующие в нашем рационе, при возникновении любых проблем с кожей следует исключить. Если вы не в состоянии полностью отказаться от них, то хотя бы сведите употребление всего нижеперечисленного к минимуму.

Читайте также:  Пауэрлифтинг какой вес кмс

Итак, «черный список»:

Считается, что избыток этого вещества в рационе может провоцировать появление акне.

Диета от прыщей — примерное меню

Как уже отмечалось выше, единственно-верной диеты от прыщей не существует. Составлять рацион следует, основываясь на общих рекомендациях диетологов и собственных предпочтениях. Примерное меню на неделю может выглядеть следующим образом.

Понедельник: с утра приготовьте пшеничную кашу с добавлением молока. Завершите трапезу зеленым чаем без сахара. В обед утолите голод борщом на постном бульоне из говядины. Жареную заправку не добавляйте. Разрешен стакан зеленого чая. На ужин полакомьтесь запеченной рыбой и овощным салатом, в который можно добавить чеснок.

Вторник начните со сваренного вкрутую яйца, нежирного творога с ягодами и чая без добавления сахара. На обед рекомендован куриный бульон, овощное рагу, кусочек курицы и стакан томатного сока. Ужинать будем гречкой с овощным салатом и кусочком курятины.

В среду на завтрак разрешается пшеничная каша и стакан кефира. На обед приготовьте куриный суп, а вечерняя трапеза будет состоять из тушеной с овощами говяжьей печени. Жажду утолите компотом.

Четверг припас для вас на завтрак салат из брынзы и томатов. Разрешен кусочек ржаного хлеба. На сладкое — груша. Не забудьте о зеленом чае без добавления сахара. В обед голод утолите овощным супом и кусочком приготовленной на пару рыбы. Разрешен стакан ягодного морса. Ужинать будем творогом с отрубями и фруктами и стаканом зеленого чая.

Пятница начнется с гречки с молоком. На сладкое — фрукты. Обедаем супом на постном говяжьем бульоне, а на ужин лакомимся тушеной курятиной с бурым рисом. Жажду утоляем зеленым чаем.

В субботу завтракать предстоит творогом с ягодами и компотом. Обедать будем куриным бульоном с кусочком курятины и овощным салатом. Вечерняя трапеза — запеченная рыба, овощной салат с чесноком и стакан кефира.

Воскресенье начнется с паровых куриных котлет, фруктов и зеленого чая. В обед разрешен борщ на постном говяжьем бульоне, ржаной хлеб и овощи. Ужинать будем творогом с отрубями, а жажду утолим йогуртом домашнего приготовления.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Ученая степень: врач высшей категории, кандидат медицинских наук.

Повышение квалификации:

Источник

Прыщи

Общее описание болезни

Сальные железы – это крошечные железы, которые располагаются вблизи поверхности кожи. Они прикрепляются к волосяным фолликулам, которые представляют собой небольшие отверстия в коже, из которых растут волоски.

Сальные железы смазывают волосы и кожу, чтобы они не высыхали. Они делают это, производя маслянистую субстанцию, называемую кожным салом.

Если на коже появляются прыщи, это признак того, что железы начали вырабатывать слишком много кожного сала. Его избыток смешивается с мертвыми клетками кожи, и образует пробку в фолликуле.

Если закупоренный фолликул близок к поверхности кожи, он выгибается наружу, создавая белую головку.

Причины возникновения прыщей

Причиной появления прыщей может быть достаточно много факторов. Самые распространенные из них:

Виды прыщей

Симптомы

Осложнения при прыщах

Самым распространенным осложнением прыщей являются рубцы и шрамы, которые остаются на коже после выдавливания или неправильного лечения, отсутствия ухода. Практически все типы прыщей могут оставить после себя рубцы, однако чаще всего они встречаются после того, как самые серьезные из видов – кисты и узлы разрываются, и поражают кожу около себя.

Выделяют три основных вида шрамов, которые остаются после прыщей и угревой сыпи:

Распространенные мифы, связанные с прыщами

Профилактика и уход за кожей с прыщами

Лечение прыщей в официальной медицине

Лечение прыщей зависит от того, насколько серьезна их степень. Так, черные точки можно удалить самостоятельно при помощи специального скраба и масок. Другие легкие прыщики – белые точки или угри в небольшом количестве можно обработать гелями или кремами, которые продаются без рецепта и содержат в составе бензол пероксид.

Полезные продукты при прыщах

Нередко высыпания связаны с тем, что нарушается работа кишечника. Он не справляется с нагрузкой, и последствия этого проявляются в работе кожи, сальных желез. Так что очень важно наладить работу пищеварительного тракта. В этом помогут такие продукты:

Важно готовить еду правильно, лучше всего в мультиварке или пароварке, чтобы в ней сохранилось максимальное количество полезных веществ.

Средства народной медицины при прыщах

Опасные и вредные продукты при прыщах

Как уже упоминалось выше, продукты, содержащие углеводы в большом количестве, являются фактором, влияющим на появление угрей, прыщей. Потому следует на время лечения и восстановления полностью исключить употребление таких продуктов:

Также нужно пересмотреть свой рацион и отказаться от продуктов, которые могут повысить уровень холестерина в крови, и запустить более активную работу сальных желез. А именно:

Запрещено использование любых материалов без нашего предварительного письменного согласия.

Администрация не несет ответственности за попытку применения любого рецепта, совета или диеты, а также не гарантирует, что указанная информация поможет и не навредит лично Вам. Будьте благоразумны и всегда консультируйтесь с соответствующим врачом!

Администрация не несет ответственности за попытку применения представленной информации, и не гарантирует, что она не навредит лично Вам. Материалы не могут быть использованы для назначения лечения и постановки диагноза. Всегда консультируйтесь с профильным врачом!

Источник

Диета для кожи против прыщей

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Читайте также:  Ежедневный пищевой рацион человека

Распространенная причина появления прыщей – небрежное отношение к питанию. Поэтому простая диета от прыщей является эффективным способом лечения этого заболевания. Она рекомендует исключить вредную для кожи пищу, а из полезных продуктов готовить вкусные и полноценные блюда на каждый день.

[1]

Показания к назначению

Почему при кожных проблемах показана диета? Ведь, казалось бы, прямой связи между кожей и пищеварительной системой нет.

На самом деле, кожа очень чувствительна к процессам, происходящим в организме. Если кишечник забит непереваренными остатками, то они неизбежно начинают загнивать; накапливаются шлаки, которые в итоге попадают во все органы и плохо воздействуют на их деятельность. Это обязательно отражается на коже, которая реагирует образованием воспалений.

Прыщи могут появляться и вследствие иных причин – при низком иммунитете, дисбалансе гормонов, аллергической и наследственной склонности, некоторых болезнях. Сыпь провоцируют косметика и лекарства, некачественная пища, очень жирная кожа и другие факторы. Поэтому рекомендовать диету должен специалист, как правило, в качестве дополнительного элемента общей терапии. А пациенту следует запастись терпением, поскольку диета от прыщей не приносит моментального результата.

[2], [3], [4]

Диета от прыщей на лице, лбу, спине

Правильная диета от прыщей на лице, лбу, спине состоит из тушеных, паровых, запеченных, вареных блюд, достаточного количества жидкости и разнообразных продуктов, содержащих полезные для кожи ингредиенты. Какие же продукты включает диета от прыщей? К диетическим принадлежат следующие продукты:

В качестве источника жидкости рекомендуют обычную воду и зеленый чай. Как видно из краткого перечня, этих продуктов вполне достаточно для полноценного и разнообразного питания, не чувствуя особых неудобств от ограничений. Тем более что ограничивать приходится исключительно вредную пищу, которая вообще никому не рекомендуется, поскольку вызывает не только прыщи, но и патологии посерьезнее.

Продукты под запретом:

[5], [6]

Суть диеты от акне

Суть диеты в том, чтобы отрегулировать функционирование ЖКТ, устранить накопления кишечных шлаков и причину сбоев в организме. Диета от прыщей предлагает еду растительного происхождения грамотно балансировать с остальными продуктами. Питаться следует дробно; горячие блюда должны иметь комфортную для организма температуру.

Начинать день полезно стаканом подсоленной воды (0,5 ч. л.). Каждые полчаса в течение дня пить по чашке нежирного кефира – для удаления избытка влаги и нормализации микрофлоры.

Важный компонент – нежирная кисломолочная продукция, особенно йогурты, кефиры, творог домашнего приготовления.

Из белковых продуктов советуют рыбу, морепродукты, мясо – не чаще 3 раз, яйца – дважды в неделю. Готовить пищу на пару или тушить, из яиц или белков делать паровой омлет.

Не менее важный элемент – питье. Пить нужно вдоволь, более 2 л в сутки.

Из рациона удаляют все жирное и жареное, сладкое и копченое, консервы и фастфуд, газировки и выпечку, мороженое, сгущенку и кофе.

Диетическое питание желательно сочетать с физической активностью, прогулками на воздухе и соответствующим уходом – в зависимости от типа и возраста кожи.

Диета для очищения кожи лица от прыщей

Если кратко выразиться о диете для очищения кожи лица от прыщей, то она предусматривает включение в постоянное меню вкусной и здоровой пищи. Из рекомендуемого перечня продуктов можно приготовить множество разнообразных блюд, которые будут по вкусу каждому гурману, учтут вкусовые предпочтения пациента и особенности его заболевания.

Блюда диеты от прыщей, которые подойдут любому человеку:

Желательно устраивать фруктовые или овощные дни, стараться не кушать хлеба. Если это невозможно, покупать вчерашний из ржаной муки. Интервалы между едой – не меньше 3–4 часов; перекусы нежелательны, разве что фруктовые.

Важные функции отводятся жидкости; предпочтительнее всего чистая природная вода, которая выводит шлаки, содействует восстановлению клеток.

Одновременно следует тщательно ухаживать за лицом, согласно рекомендациям косметолога или дерматолога.

[7]

Диета при прыщах на лице на неделю

Иногда женщины при появлении сыпи стараются спрятать ее под шаром пудры или тонирующего крема. Но этот прием не решает проблемы, поскольку она кроется внутри, а не снаружи, и требует грамотного подхода. Один из пунктов лечения – диета от прыщей.

Рекомендуемая пища – растительные плоды, крупы, ржаной хлеб, кисломолочная, постная мясная, вода, соки, чаи. Из набора разрешенных продуктов для удобства расписывают диету при прыщах на лице на неделю. Кстати, для улучшения пищеварения и иммунитета вводят в меню чеснок, лимон и имбирь, а для удаления вредных компонентов пьют много жидкости.

Примерное меню по дням (начинать не обязательно с понедельника):

Завтрак – овсянка с добавкой молока, фрукты.

Обед – бульон из курицы, яйцо.

Ужин – рыба с овощами, ломтик хлеба.

Обед – суп из индейки.

Ужин – немного говядины с овощами, молоко.

Завтрак – салат из фруктов, кефир.

Обед – овощной салат, суп из кроля.

Ужин – гречневая каша, ряженка.

Завтрак – каша из пшена, фрукты, кисель.

Обед – суп из говядины, хлеб.

Ужин – филе курицы с овощами.

Обед – уха, канапе с сыром.

Ужин – рыба с овощным гарниром.

Завтрак – яйцо, овощи, кефир.

Обед, суп, фруктовый салат.

Ужин – мясо, перловка, кисель.

Завтрак – пшенная каша, ряженка, фруктовый салат.

Обед – уха, ломтик хлеба.

На практике улучшение видно не сразу. Невзирая на это, следует соблюдать диетический режим и дальше, сочетая его с наружными косметическими или фармацевтическими препаратами, до появления стойкого положительного эффекта.

[8]

Питьевая диета от прыщей

Питьевой режим – обязательное условие диеты от прыщей. И неслучайно, ведь жидкость растворяет и удаляет яды и шлаки, обеспечивает баланс влаги, тургор клеток и выполняет ряд жизненно важных функций. Негазированную минеральную или колодезную воду (2 л) должен выпивать каждый человек, желающий очистить кожу от сыпи любого рода.

В одном из отзывов по обсуждаемой теме рассказано о результатах питьевой диеты, которую применяли для очищения кожи и похудения. Питьевая диета в этом случае – это употребление исключительно жидкой пищи. Можно кушать сколько угодно, но твердые продукты – под запретом. В течение 10 дней женщина пила свежие кисели, нежирные кефиры, жидкие йогурты, какао, фреши и магазинные соки, минеральную воду, сладкий чай.

Читайте также:  Макдоналдс вес картошки фри

Воды пила много. Сильного голода не чувствовала. Спустя десять дней оказалось, что кожа очистилась, а вес уменьшился на 5,5 кг. Как утверждает пользовательница, через два месяца кожа продолжала быть чистой, но вес тела начал расти. Что подтверждает высокую эффективность питьевой диеты от прыщей.

[9], [10]

Очищающая диета от прыщей

Известно, что среди некоторых народностей Африки и Азии нет такого заболевания, как прыщи. Анализируя факты, ученые сделали вывод о том, что, кроме генетической склонности, важную роль играет способ питания. А именно: при изобилии овощей и фруктов в рационе риск возникновения акне и прочих высыпаний сводится к минимуму. Эти наблюдения, вместе с другими исследованиями, легли в основу современных диет от прыщей, в частности, очищающей.

Очищающая диета от прыщей действует поэтапно: «выметает» кишечник, регулирует пищеварение и затем закрепляет достигнутое. Для длительного результата здоровое питание должно стать образом жизни, особенно при наличии явной склонности к высыпаниям. Особенности диеты:

Очищающая диета выполняет несколько задач: устраняет вредные вещества из кишечника, улучшает вид и состояние кожи, нормализует метаболизм. Правила такого питания не лишают человека вкусной пищи. Из предлагаемых продуктов легко приготовить разнообразные блюда на каждый день. Но сели прыщи слишком интенсивные или проблема запущена, то одной диетой не обойтись. Следует обратиться к дерматологу за консультацией и медицинской помощью.

[11]

Прыщи и безглютеновая диета

Безглютеиновая диета базируется на полном отказе от пищи, содержащей глютен (клейковину). Это сложный белок, имеющийся в некоторых зерновых культурах – ржи, пшенице, ячмене, тритикале. Диетическое питание этого типа используется для лечения одного из аутоиммунных заболеваний и по некоторым другим медицинским показаниям, связанным с проблемами ЖКТ.

Безглютеновая диета от прыщей воспринимается не всеми. И придерживаться ее непросто, поскольку приходится исключать не только перечисленные зерновые, но и всю продукцию их переработки: муку, макароны, выпечку, печенье, вафли, вареники, майонез, пиво, даже вареную колбасу. Все это, а также полуфабрикаты, трудно исключить навсегда.

Утешает то, что у тех, кто отказался от этих продуктов всего на несколько недель, прыщи прошли на безглютеновой диете надолго. Чтобы восполнить в этот период витамины В и фолиевую кислоту, следует принимать соответствующие препараты.

Список продуктов без глютена довольно большой. Это кукурузная, рисовая и гречневая крупы, мясо, яйца, бобовые, фрукты. Вместо пшеничной муки используйте рисовую. В больших магазинах можно найти продукты с пометкой «без глютена» или специальным символом – перечеркнутыми колосьями.

[12]

Диета на кашах от прыщей

Об исключительной полезности каш свидетельствует тот факт, что это первая пища, после молока, рекомендованная грудным младенцам. Организм воспринимает такие блюда с удовольствием, а с их помощью легко очищается от лишних продуктов метаболизма и ядов, образующихся вследствие неправильного питания.

Оказывается, аналогичными свойствами обладает и перловая крупа. Она менее питательная, поэтому ее рекомендуют соблюдать в течение всего 5 дней. Готовят и употребляют перловку для монодиеты так же, как и гречиху.

Для очищения кишечника используют и другие каши: овсяную, рисовую, ячневую, пшеничную. Очищающий эффект основан на высоком содержании в такой пище клетчатки, стимулирующей кишечник.

Диета от прыщей с употреблением разнообразных каш длится 10 дней. В этот период едят вдоволь, но исключительно кашу – без масла, соли, сахара, молока. Промытую крупу варят на воде до готовности, чередуя, например – овсянку, рис, гречку, опять рис и овсянку. Почувствовав голод, сразу же съедают немного каши, и так весь день.

Воду пьют заблаговременно или через полчаса после приема пищи. Кроме минералки, разрешается несладкий чай или кофе.

Кашевая диета – комфортный способ очистки ЖКТ от шлаков и токсинов. Вследствие таких процедур улучшается самочувствие, состояние многих органов, в том числе кожи. Сыпь уменьшается и вскоре исчезает совсем.

[13]

Гречневая диета от прыщей

Среди различных диет от прыщей выделяется монодиета на гречневой каше. Хотя она содержит довольно много углеводов, но эффект гречневой диеты от прыщей проявляется уже через неделю. Суть в том, что, насытившись полезными компонентами из гречки, организм начинает чувствовать нехватку других веществ, в том числе жира, поэтому сжигает его запасы, созданные раньше. Параллельно гречка улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, а витамин В улучшает состояние кожи, ногтей, волос.

Из нескольких вариантов диеты выберем тот, который включает минимум дополнительных продуктов, а именно – лимон и мед. Соль, сахар, масла – под строгим запретом.

Обеденную и вечернюю порции можно запивать либо зеленым чаем, либо водой, без газа и других добавок. В перерывах тоже много пить, в общем объеме до 3 л. Кофе, крепкие чаи пить нельзя. Продолжать диету неделю, перед повторением сделать 3-недельный перерыв.

Важно правильно выходить из диеты – постепенно, уменьшая дозу наполовину, а впоследствии продолжать питаться сдержанно, желательно качественными продуктами. Особенно если вы желаете не только устранить прыщи, но и держать под контролем собственный вес.

[14], [15]

Меню на неделю диеты для кожи от прыщей

Разрабатывая диету от прыщей, вполне возможно учесть вкусовые преимущества пациента и сделать ее не только полезной, но и вкусной. Как и во многих других случаях, рекомендуется составлять меню на неделю диеты для кожи от прыщей. Его можно расписать по следующей схеме, с учетом разрешенных продуктов.

Напитки из отрубей и шиповника желательно употреблять ежедневно. Полезной в этом смысле может быть настойка алоэ, сок которого содержит различные микроэлементы и витамины, помогающие избавиться от прыщей.

Такое питание необходимо соблюдать в течение нескольких месяцев. Чередование продуктов сделает рацион полноценным и поставит в организм все необходимое. А все усилия обязательно будут вознаграждены чистой и здоровой кожей.

Источник

Мастерица